ഒരു യോഗ മാറ്റ് എങ്ങനെ ശരിയായി പരിപാലിക്കാം?

ശ്രദ്ധാപൂർവം വാങ്ങിയ യോഗ മാറ്റ് ഇനി മുതൽ യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ നല്ല സുഹൃത്തായിരിക്കും.നല്ല സുഹൃത്തുക്കളോട് ശ്രദ്ധയോടെ പെരുമാറുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.നിങ്ങൾ ഒരു യോഗ മാറ്റ് വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുക, പക്ഷേ ഒരിക്കലും അത് പരിപാലിക്കരുത്.യോഗ മാറ്റിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പൊടിയും വിയർപ്പും ഒടുവിൽ ഉടമയുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടത്തിലാക്കും, അതിനാൽ യോഗ മാറ്റ് ഇടയ്ക്കിടെ വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കാൻ, എല്ലാ ആഴ്ചയിലും ഇത് വൃത്തിയാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.നാല് പാത്രങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ രണ്ട് തുള്ളി ഡിറ്റർജൻ്റുകൾ കലർത്തി യോഗ മാറ്റിൽ തളിക്കുക, തുടർന്ന് ഉണങ്ങിയ തുണി ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കുക എന്നതാണ് വൃത്തിയാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം.യോഗ മാറ്റ് ഇതിനകം വളരെ വൃത്തികെട്ടതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡിറ്റർജൻ്റിൽ മുക്കിയ തുണി ഉപയോഗിച്ച് യോഗ മാറ്റ് മൃദുവായി തുടയ്ക്കാം, തുടർന്ന് ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക, തുടർന്ന് അധിക വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഉണങ്ങിയ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് യോഗ മാറ്റ് ചുരുട്ടുക.അവസാനം, യോഗ മാറ്റ് ഉണക്കുക.
വാഷിംഗ് പൗഡറിൻ്റെ അളവ് കഴിയുന്നത്ര ചെറുതായിരിക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം വാഷിംഗ് പൗഡർ യോഗാ മാറ്റിൽ നിലനിന്നാൽ, യോഗ പായ വഴുവഴുപ്പുള്ളതായി മാറിയേക്കാം.കൂടാതെ, യോഗാ മാറ്റ് ഉണങ്ങുമ്പോൾ വെയിലത്ത് വെയ്ക്കരുത്.

വാസ്തവത്തിൽ, യോഗ മാറ്റുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിവുകളുണ്ട്-ഓരോ തരത്തിലുള്ള യോഗ മാറ്റുകളും എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?വിലകുറഞ്ഞ യോഗ മാറ്റുകൾ എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം?ഇവയ്ക്ക് യോഗ പ്രേമികളുടെ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.എന്നാൽ അവസാനം, യോഗ മാറ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് മരിച്ചു, പക്ഷേ ആളുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അത് സജീവമാണ്.നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതാണ്.

യോഗ മാറ്റിൻ്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ലക്ഷ്യം വയ്ക്കണം.സാധാരണയായി, യോഗയിൽ പുതിയതായി വരുന്നവർക്ക് 6mm കട്ടിയുള്ള, ഗാർഹിക വലുപ്പം 173X61 പോലെയുള്ള കട്ടിയുള്ള പായ തിരഞ്ഞെടുക്കാം;ഒരു നിശ്ചിത അടിത്തറയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 3.5mm ~ 5mm കനം തിരഞ്ഞെടുക്കാം;1300 ഗ്രാമിന് മുകളിലുള്ള മാറ്റുകൾ വാങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (ചില നിർമ്മാതാക്കൾ വിലകുറഞ്ഞ മാറ്റുകൾക്കായി വസ്തുക്കൾ മോഷ്ടിക്കുന്നു).

മിക്ക ക്ലാസ് മുറികളിലും "പൊതു മാറ്റുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ നൽകും, അവ ക്ലാസിൽ എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന പൊതു യോഗ മാറ്റുകളാണ്.ചില അധ്യാപകർ ക്ലാസ് മുറിയിൽ ഒരു സംരക്ഷിത പായ പോലും വിരിച്ചു, അതിനാൽ എല്ലാവരും ക്ലാസിൽ പായ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല.മിക്ക വിദ്യാർത്ഥികളും ഇത്തരത്തിലുള്ള പൊതു പായ ഉപയോഗിക്കും, കാരണം അവർക്ക് പുറകിൽ പായയുമായി ജോലിയ്‌ക്കോ ക്ലാസിനോ പോകാൻ താൽപ്പര്യമില്ല.എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു കാലയളവിലേക്ക് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പായ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.ഒരു വശത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും, അത് കൂടുതൽ ശുചിത്വമാണ്;നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പായ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും.

പായ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ രണ്ട് വഴികളുണ്ട്: വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക;അല്ലെങ്കിൽ മെറ്റീരിയൽ അനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് യോഗയുടെ രൂപത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം യോഗയുടെ വിവിധ സ്കൂളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പഠന പോയിൻ്റുകളും വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങളും ഉണ്ട്.മൃദുത്വ പരിശീലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾ യോഗ പഠിച്ചാൽ, മിക്കവാറും നിങ്ങൾ പായയിൽ ഇരിക്കും, അപ്പോൾ പായ കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ളതും മൃദുവും ആയിരിക്കും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഖമായി ഇരിക്കും.

എന്നാൽ യോഗ പ്രധാനമായും പവർ യോഗയോ അഷ്ടാംഗ യോഗയോ ആണെങ്കിൽ, പായ വളരെ കഠിനമായിരിക്കരുത്, സ്ലിപ്പ് പ്രതിരോധത്തിനുള്ള ആവശ്യകതകൾ ഉയർന്നതായിരിക്കണം.എന്തുകൊണ്ട്?പായ വളരെ മൃദുവായതിനാൽ, അതിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ ധാരാളം ചലനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും (പ്രത്യേകിച്ച് ട്രീ പോസുകൾ പോലുള്ള ബാലൻസ് ചലനങ്ങൾ ഏറ്റവും വ്യക്തമാണ്).കൂടാതെ വളരെയധികം വിയർക്കുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള യോഗ പ്രവർത്തനം, മികച്ച ആൻ്റി-സ്ലിപ്പ് ബിരുദമുള്ള പായ ഇല്ലെങ്കിൽ, സ്ലിപ്പിംഗ് സംഭവിക്കും.

ചലനം അത്ര നിശ്ചലമല്ലെങ്കിൽ, ഓടുന്നത്ര വിയർക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനിടയിലെവിടെയോ ആണ്.ഏത് തലയണയാണ് ഞാൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?ഉത്തരം "ഞാൻ ഇപ്പോഴും അൽപ്പം കനം കുറഞ്ഞതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്."വളരെ മൃദുലമായ സസ്പെൻഷൻ സംവിധാനമുള്ള കാർ പോലെ തോന്നിക്കുന്നതിനാൽ, മലയോര റോഡിലൂടെയുള്ള ഡ്രൈവിംഗ് ബോട്ട് പോലെയാകും.കട്ടിയുള്ള തലയണ (5 മില്ലീമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ) നിലത്തുമായി സമ്പർക്കം തോന്നുന്നത് നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ധാരാളം ചലനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് "വികലമായ" അനുഭവപ്പെടും.വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ, മിക്ക യോഗ പരിശീലകരും നേർത്ത മാറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.ഇതാണ് കാരണം.കനം കുറഞ്ഞ തലയണ ചില മുട്ടുകുത്തുന്ന ചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ അസ്വാസ്ഥ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനു താഴെ ഒരു ടവൽ ഇടാം.


പോസ്റ്റ് സമയം: സെപ്റ്റംബർ-27-2020